春季养肝正当时合肥配资公司，春季养肝=养命！
中医认为“春气通肝”，此时，人体肝气升发旺盛，抓住时机调理可事半功倍，错过再等一年。
女子以肝为先天，肝净脸才更干净，肝好，不暴躁不情绪化，脸上不长斑、不泛黄，脸白净，皮肤又白又亮，眼睛不干不涩不模糊。
今天李丹老师，来跟大家分享3个养肝方法：
1、不要熬夜，尽量在11点之前入睡
2、多去户外散步，呼吸新鲜空气
3、多吃韭菜、豆芽、春笋等绿色蔬菜，忌寒凉、油腻食物。
最后，再跟大家分享6个养肝的动作，坚持每天练习，疏肝解郁超级有效。
动作1:
肝经位置：大腿内侧中线按揉方向：从上往下推，每边50-100次力度适中，微微酸痛即可家里有精油可以涂抹精油用手推或者用刮痧工具没有精油直接按揉效果也很好
功效：疏通大腿内侧肝经，改善爱发火、胸闷、叹气、情绪低落，缓解压力大、焦虑、睡不踏实等
动作2:
没有工具直接用手有刮痧工具的可以使用工具从第一二脚趾中间的凹陷处向前推从上往下推，左右脚各推50-100次力度适中微微酸痛即可
功效：太冲是肝经的原穴，消肝气的开关，推太冲可以快速消气，疏肝解郁，降肝火，去烦躁，改善睡眠质量，缓解女性不适等。
动作3:
抬起前脚掌没有工具直接用手有刮痧工具的可以使用工具用双手从足跟向脚趾的方向推或者用刮板从足跟向脚趾的方向刮每边50-100次，力度适中微微酸痛即可
功效：刮地经揉地经，是养肝、强筋、助睡眠超级有效的小方法，每天练习可以疏肝解郁，改善睡眠，缓解腰背疼痛，调理妇科，降肝火改善眼睛不适等
动作4:
臀部双腿靠墙仰卧在床上或者垫面上双腿向两侧分开到自己最大的位置双手臂在身体两侧，闭上眼睛身体完全的放松，保持1-2分钟
功效：疏通肝经、改善睡眠，消除大腿水肿，瘦腿，改善腰背疼痛，脸上长痘长斑，舒缓情绪，减压等。
动作5:
臀部双腿靠墙仰卧在床上或者垫面上双脚并拢，双腿向两侧分开闭上眼睛，身体完全地放松保持1-2分钟
功效：疏通肝经，降肝火，改善女性妇科，缓解经期前乳房胀痛、烦躁，脾气暴躁失眠，情绪波动大等
动作6:
臀部双腿靠墙仰卧在床上或者垫面上屈双膝，双脚在墙面双腿向两侧分开，小腿平行地面双手放在膝盖上，身体完全的放松保持1-2分钟
功效：降火安神，疏肝明目，瘦大腿，去水肿，滋养骨盆，刺激副交感神经系统，减压，改善神经衰弱，偏头痛等。
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